Čo znamená imunitný systém? Jeden zo spôsobov, akým naše telo využíva imunitný systém, je obranný mechanizmus pre boj proti chorobám, baktériám, vírusom a cudzorodým látkam Naše telá obsahujú rozsiahlu sieť buniek a tkanív, ktoré strážia telo pred „cudzími nájazdníkmi“ Hneď…
Bielkoviny sú základnou zložkou každej bunky v tele vrátane imunitných buniek Je preukázané, že bielkoviny majú po cvičení blahodarný účinok na imunitný systém športovcov Cieľom je skonzumovať až 30 % svojho denného kalorického príjmu z bielkovín
Vláknina je nestráviteľná časť rastlinnej potravy, ako je napr. zelenina, ovocie, obilniny a strukoviny Zodpovedajúce množstvo príjmu rozpustnej a nerozpustnej vlákniny je nutnou súčasťou starostlivosti o náš zažívací systém Zdravé črevá prispievajú k zachovaniu zdravého imunitného systému
Zdravé tuky hrajú kľúčovú rolu v našom tele Sú nutné pre normálnu funkciu imunitného systému a taktiež zraku, mozgu a srdca Niektoré zdravé tuky sa považujú taktiež za nevyhnutné, preto ich musíme v jedle konzumovať
Vitamíny a minerály sú obsiahnuté predovšetkým v čerstvom ovocí a zelenine Mnohé z týchto základných potravín majú priamy vplyv na náš imunitný systém 1 75 % svetovej populácie nekonzumuje dostatok ovocia a zeleniny Vitamín C Prispieva k normálnej funkcii imunitného…